深度经验之谈:学习的时候不要吃太饱!!
本文摘要:吃饭的时候不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。记得原来仿佛看一个科学杂志说,人在饥饿的时候记忆效果要比饱腹感的时候更好,然后有段时间为了减肥,选择晚上不吃饭(不要学啊,

吃饭的时候不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。记得原来仿佛看一个科学杂志说,人在饥饿的时候记忆成效要比饱腹感的时候更好,然后有段时间为了减肥,选择晚上不吃饭(不要学啊,多少还是应该吃一点的!),然后发现晚上看书注意力也比较集中了,看书会比之前有效率一些。


还有一点,吃太饱了容易犯困,效率非常差,而且长期吃太饱,对肠胃也不好。大伙在学习之前最好不要吃太饱,到六七分饱成效是最好的!

不要再喝咖啡了!

在学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。通常大伙学习困了的时候,最早想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会被人精神振奋,但咖啡因对提高工作效率不见得有效,即便有用,也仅能保持短期成效。另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺少维生素B的人本来就很容易累,更可能形成恶性循环,培养酗茶、酗咖啡的习惯。


假如你真的要喝,必须要喝饮热的,浓度不要太高。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水,开水和凉开水最好,矿泉水第二,千万不要喝所谓的纯净水,会叫你身体的水分流失更快,累的更快。

光线!光线!光线!

光线真的非常重要。找个好点的光源,会叫你的双眼舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力降低。在充足的光线下,也困难犯困。所以要去图书馆自习的话,尽可能早点去,选个视线好的作为,靠窗,灯光充足的地方。若是晚上自己在寝室看书,注意买个水平好点的台灯。

间歇学习!

学习40分钟左右要休息一会。这个时候可以偷一会懒,看会电影,上上网,肯定记得控制时间,用闹钟定时。

当非常困的时候,可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些步伐非常强的音乐也会有帮。
总之,学习在前期是一件需要克制力和恒心的行为,后来会变成习惯,最后变成你的乐趣。


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