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在职场中,这些坏习惯你要改掉!

时间:2021-08-13 13:18:53|浏览:
办公室地方虽小,空闲时间虽然不多,但大家完全可以或有限的资源借助起来,就借助这部分狭小的空间,短小的时间,做做小运动,赶走大家身体的小不适。

咬咬牙

可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的效果,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老有哪些用途。所以,常常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。

抬抬腿

假如可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅能够减轻脚部和腿部静脉的重压,还可使头部的供血量大大增加,叫你长期绷紧了的神经得以放松,神清气爽。

摇摇头

脑袋由颈部支撑,颈部有哪些用途不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这部分组织得到活动。如此,不但可以增加脑部的供血,还可以降低胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不只有益于预防中风,还有益于高血压、颈椎病的预防。

摸摸耳

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改变,达到强身健体有哪些用途。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。

伸伸腰

上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这个时候你可以伸个懒腰,这虽是一个一般的动作,却会给你的健康带来意料不到的成效。当身体长期处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积不少血液,这个时候伸个懒腰,会引起大多数肌肉舒张和缩短,不少淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。

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