六大技巧帮助职场白领快速减压
本文摘要:随着大伙生活节奏的加快,职场中的大伙的重压也更加大,导致目前大部分的上班族都处于亚健康的情况之中,因此合适减压是很有必要的。在平时的平时多做做以下六件事情,可以缓

伴随大家生活步伐的加快,职场中的大家的重压也愈加大,致使现在大多数的上班族都处于亚健康的状况之中,因此适合减压是非常有必要的。在平常的日常多做做以下六件事情,可以缓解职场重压:

1、多与绿色植物接触

可在办公室或者家放一些易于收拾的小盆栽,天天给它们浇浇水,可以达到放松情绪有哪些用途。另外假如可以的话,上下班路上尽可能走绿化最好的路也有益处,绿化景观优美,对平静情绪、缓解重压有肯定的积极推动作用。

2、多做运动

周末最好的休息减压方法并非宅在家睡觉,而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是很好的减压运动。只有度过一个让你身心愉悦的周末,才能叫你周一充满正能量。

3、规划工作

如拟定适当的工作目的、尝试发现工作中的乐趣和满足感等,把工作规划好可以让工作更为顺利,从源头上减轻重压。

4、做一些容易的减压游戏

如近期热门的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等,可以分散大家集中在工作上的注意力,让大家的心情得到放松。

5、摄取充足的维生素C

最新研究发现,天天补充足量维生素C有助减少人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对减少重压有帮,建议天天喝两杯鲜橙汁,健康又减压。

6、适合用精油

选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中,精油散发出的香味会被人呼吸均匀,心态平和。另外精油的渗透性很强,可以帮人由内而外的调节性情,减缓重压。

职位推荐:

深圳文员兼职

咸阳文员兼职

常州文员兼职

徐州文员兼职

淄博文员兼职

相关内容